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Roma, 17 maggio 2013 - Italiani sempre più stregati dal gioco d'azzardo. In particolare i ragazzi sotto i 18 anni e ...

CUORE: CORONARIE A RISCHIO CON STILE DI VITA POCO SANO - 16/05/2013

Ottawa - Le persone che fanno un lavoro stressante e che seguono uno stile di vita poco sano hanno un maggior rischio di ...

PIU' MAGRI E TONICI CON 12 ESERCIZI IN 7 MINUTI - 15/05/2013

Orlando - In soli 7 minuti di ginnastica al giorno si possono perdere i chili di troppo e mostrare un corpo di nuovo tonico, con ...

LA VITTORIA DI JACK, CAMPIONE DI VOLLEY DOPO AVER BATTUTO IL CANCRO - 14/05/2013

Trento, 14 maggio 2013 - Giacomo Sintini ce l'ha fatta: è campione d'Italia con il Trentino volley dopo aver battuto il ...

ENERGY DRINKS, ATTENZIONE AL CUORE - 13/05/2013

MIlano - Le bevande energetiche, molto di moda tra i giovani, possono aumentare la pressione sanguigna e il battito cardiaco. Per ...

PICCOLI CHEF IMPARANO A CUCINARE E A STARE BENE - 10/05/2013

Londra - La ''gastro-mania'', odierna passione per la cucina che coinvolge anche i bambini, potrebbe far bene alla salute dei ...

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Segui i consigli dell’allenatore

Mangia ogni giorno frutta e verdura: almeno cinque porzioni. Limita invece il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale (burro, lardo, strutto, panna…).
Pratica in modo costante attività fisica, almeno 30 minuti. Sai che ti basta camminare a buon ritmo per una distanza di 5.000 passi (circa 3 km) per avere i primi benefici?
Mantieni il giusto peso ed evita le diete fai da te. Chiedi sempre consiglio a un esperto!
Se bevi alcolici che siano birra, vino o liquori, modera il loro consumo a due bicchieri al giorno se sei uomo, a uno se sei donna. Occhio alle grandi bevute del weekend, sono le più pericolose!
Non fumare. Se fumi devi assolutamente smettere! Non ci riesci? Almeno non fumare in presenza di non-fumatori. Oltre a far del male a te, procuri un danno a loro con il fumo passivo!
Presta attenzione all’eccessiva esposizione al sole, proteggiti sempre con prodotti solari adatti alla tua carnagione ed evita le lampade abbronzanti!
Proteggiti sempre con il preservativo in occasione di qualsiasi rapporto sessuale, sia con una partner occasionale sia con la fidanzata con cui stai da tanto tempo!
Non usare mai sostanze dopanti come anabolizzanti o stimolanti. Fanno male al nostro organismo e rappresentano il tradimento delle regoli morali che stanno alla base dello sport!