Fumo e insonnia sono collegati?

[Esperella]

Ciao ragazzi. Vi scrivo per chiedere un consiglio: da qualche mese ho aumentato, un po’ per scelta un po’ per stress, il numero di sigarette giornaliere e mi sembra di avere più difficoltà a dormire. Può esserci un collegamento?

[Admin]

Assolutamente! Un recente studio ha confrontato 40 fumatori e 40 non fumatori sottoponendoli a polisonnografia, un esame che misura diversi parametri fisiologici durante il sonno. Dai test è emerso che nei fumatori si registra una minore durata del sonno profondo, quello più ristoratore. Non stupisce allora che il 22,5 per cento di essi abbia dichiarato ai ricercatori di non sentirsi riposato al risveglio. Una percentuale che scendeva al 5 per cento nei non fumatori. Inoltre, le maggiori differenze nelle caratteristiche del sonno dei due gruppi si registravano nelle prime fasi del sonno, quando gli effetti della nicotina sono più forti.

[Caleido]

Un altro dei mille effetti collaterali del fumo...Esperella, sient 'a me...smetti di fumare! Te lo dice un ex fumatore...

[Admin]

Bravo Caleido! E' il consiglio migliore che potessi dare...
Tanti fumatori sostengono che senza sigarette non potrebbero vivere...in realtà basta solo avere il coraggio di provare e vedrete che sarà più facile del previsto!

[Caleido]

Non posso dire che sia stato facile...ma con una buona dose di forza di volontà e con la vicinanza delle persone giuste ci sono riuscito!

[Esperella]

E' proprio la forza di volontà che mi manca...

[Admin]

Forza Esperella!! Siamo tutti con te!

[latiaZill]

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[latiaZill]

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[VeTRooTnic]

E 'un peccato , che ora non posso esprimere - è molto occupato . Ma tornerò - I necessariamente scrivere che penso su questa questione .